Найкращі котлети для дієти: ситні та надзвичайно апетитні. Смачніші за м’ясні!

Здоров'я, Новини

Ідеальні котлети не повинні містити нічого зайвого. При цьому м’ясо в них не обов’язково має бути головним інгредієнтом!

Якщо до цих пір ви не готували і не куштували справжні овочеві котлети, то сьогодні настав саме час виправити цю прикру помилку, рекомендує Голос.if.ua.

Котлети з овочів ви приготуєте за 15 хвилин: достатньо дістати з морозилки упаковку з замороженою овочевою сумішшю. Броколі, цвітна капуста, болгарський перець і морква – жодної екзотики. Зате отримаєте легку страву з цікавим смаком. Хтозна, можливо, до м’ясних котлет вам взагалі не захочеться повертатися?

Порада: щоб котлети вийшли ще соковитішими і ніжнішими, додайте в масу при замішуванні 1-2 ст. л. нежирного сиру.

Складові:

  • овочева суміш – 400 г
  • пшеничне борошно – 3 ст. л.
  • яйце – 2 шт.
  • сіль за смаком
  • чорний перець (мелений) за смаком
  • оливкова олія – 2 ст. л.

Приготування:

Овочі в замороженому вигляді відправте в чашу блендера і перебийте їх до стану пюре.

Додайте яйця, борошно, сіль, перець, перемішайте.

Викладайте масу ложкою на розігріту з олією сковороду. Смажте по 2-3 хвилини з обох сторін.

Овочеві котлети чудово поєднуються з будь-якими гарнірами і салатами, з йогуртом або не дуже жирною сметаною. Вони – кращий вибір для дієти і розвантажувальних днів.

А поки ви насолоджуєтеся їх чудовим смаком, не забудьте поділитися рецептом з друзями в соціальних мережах!

 

Джерело

Ми у соціальних мережах. Підписуйтесь в групи Facebok: Голос.if.ua, Голос Прикарпаття, Голос Івано-Франківська, Новини Івано-Франківська та Туристичні Карпати. Дізнавайтесь новини м. Івано-Франківська та області першими.