Дієтолог назвав 5 доступних продуктів, що підвищують тестостерон

Здоров'я, Новини

Яйця, горіхи і часник увійшли в список продуктів, здатних підвищувати тестостерон, важливий для міцної м’язової маси, що захищає від передчасного старіння, пишеГолос.if.uа.

Лікар-дієтолог Енкарна Перес назвав п’ять доступних продуктів, вживання яких може підвищити в організмі рівень тестостерону. Зокрема, з цією метою іспанський учений рекомендує включити в раціон часник, авокадо, горіхи і броколі.

Але особливо важливо вживати в їжу яйця. Дієтолог порадив їсти їх щодня.

«Яйця містять вітамін D, який підвищує вироблення тестостерону», – пояснив Перес.

За словами експерта, нормальний рівень тестостерону в організмі важливий для концентрації уваги, хорошої якості пам’яті і функцій серця. Він знижує втому, допомагає запобігти анемії, остеопорозу, діабету другого типу, хворобам серцево-судинної системи, крім того необхідний для підтримки і росту м’язової маси.

Джерело

Ми у соціальних мережах. Підписуйтесь в групи Facebok: Голос.if.ua, Голос Прикарпаття, Голос Івано-Франківська, Новини Івано-Франківська та Туристичні Карпати. Дізнавайтесь новини м. Івано-Франківська та області першими.