Вчені змінили норму щоденних піших прогулянок

Група вчених з Brigham and Women’s Hospital в Бостоні вирахувала новий добовий ліміт для піших прогулянок.

Виявилося, що для одного дня достатньо 4,4 тисячі кроків, передає Depo.ua з посиланням на MedikForum.

Ця кількість кроків зменшить ймовірність передчасної смерті на більш ніж 40 відсотків. Це, перш за все, актуально для людей, які ведуть сидячий спосіб життя.

При цьому, якщо кількість кроків збільшити до 7,5 тисяч, ризики більш ранньої смерті знизяться ще більше.

Таким чином, вченим вдалося спростувати критичну необхідність встановленого до цього ліміту в 10 тисяч кроків.

Під час дослідження автори протягом 4 років вели спостереження за групою, в яку входило 16,7 тисячі учасників – жінок у віці від 62 до 101 року. Всі вони носили на руці спеціальні браслети, які фіксували кількість пройдених кроків.